Kalkulačka kroků na metry
Na krátkých vzdálenostech záleží — okruh 400 m, kolo na stadionu nebo procházka kolem kanceláře přes oběd. Tento nástroj převede počet kroků na metry pomocí délky kroku odvozené z vaší výšky a tempa, takže intervaly i rozcvičky skutečně odpovídají číslům, která vidíte na dráze.
Pokud toto přeskočíte, použijeme unisexový průměr.
Rovnice pro převod kroků na metry
Pro krátké vzdálenosti jsou metry přirozenou jednotkou. Výpočet je jediné násobení — počet kroků krát délka kroku v metrech.
- steps
- Počet kroků, který chcete převést.
- stride
- Centimetry na krok — 0.414 × výška v cm při chůzi.
- 100
- Centimetrů v metru.
Délka kroku = 170 × 0.414 = 70.4 cm. 100 kroků × 70.4 cm = 7,040 cm = 70.4 m.
Source: ACSM Health & Fitness Journal, studie počtu kroků na jednu míli z roku 2008.
Rychlá reference: kroky na metry
Metry uražené při počtu kroků od 10 do 10,000, pro tři běžné výšky tempem chůze.
| Kroky | 160 cm (m) | 170 cm (m) | 180 cm (m) |
|---|---|---|---|
| 10 | 6.6 | 7.0 | 7.5 |
| 25 | 16.6 | 17.6 | 18.6 |
| 50 | 33.1 | 35.2 | 37.3 |
| 100 | 66.2 | 70.4 | 74.5 |
| 200 | 132.5 | 140.8 | 149.0 |
| 250 | 165.6 | 175.9 | 186.3 |
| 400 | 264.9 | 281.5 | 298.1 |
| 500 | 331.2 | 351.9 | 372.6 |
| 750 | 496.8 | 527.9 | 558.9 |
| 1000 | 662.4 | 703.8 | 745.2 |
| 1500 | 993.6 | 1,055.7 | 1,117.8 |
| 2000 | 1,324.8 | 1,407.6 | 1,490.4 |
| 5000 | 3,312.0 | 3,519.0 | 3,726.0 |
| 10000 | 6,624.0 | 7,038.0 | 7,452.0 |
Source: Vypočteno pomocí F2 (ACSM Health & Fitness Journal, studie počtu kroků na jednu míli z roku 2008.)
Průměrná délka kroku v metrech
Každý krok posune vaše tělo vpřed o délku kroku. Průměr určuje výška; pohlaví a tempo jej doladí.
Source: ACSM Health & Fitness Journal, studie počtu kroků na jednu míli z roku 2008.
Kdy jsou metry správnou jednotkou
Krátké, přesné vzdálenosti, kde jsou metry přehlednější než kilometry.
Okruh na dráze (400 m)
Standardní venkovní okruh. Chodec o výšce 170 cm jej ujde přibližně za 568 kroků chůze nebo 523 kroků běhu.
Kancelářská chodba
Dlouhé chodby se často pohybují v rozmezí 50–100 m. Užitečné pro plánování tempa aktivních porad a krokových přestávek.
Fotbalové hřiště (100 m)
Fotbalové hřiště měří zhruba 100 m. Pro dospělého o výšce 170 cm to znamená přibližně 142 kroků chůze od jednoho konce ke druhému.
Sprinterský trénink (50–200 m)
Krátké rychlostní tréninky se měří v metrech. Běžci počítají kroky na interval, aby sledovali techniku běhu při únavě.
Metry chůze vs. metry běhu
U krátkých vzdáleností záleží na volbě tempa. Běžecký krok pokryje na jeden krok podstatně více vzdálenosti.
100 kroků chůze
dospělý 170 cm, střední tempo
- Délka kroku
- 70.4 cm
- Vzdálenost
- 70.4 m
- Ve stopách
- 231.0 ft
- V yardech
- 77.0 yd
- Přibližný čas
- 60 s
100 kroků běhu
dospělý 170 cm, tempo běhu
- Délka kroku
- 76.5 cm
- Vzdálenost
- 76.5 m
- Ve stopách
- 251.0 ft
- V yardech
- 83.7 yd
- Přibližný čas
- 36 s
Referenční tabulky
Počty kroků na dráze a okruhu podle výšky
| Vzdálenost | 155 cm | 170 cm | 185 cm |
|---|---|---|---|
| 50 m (rovinka) | 78 | 71 | 65 |
| 100 m | 156 | 142 | 131 |
| 200 m | 311 | 284 | 261 |
| 400 m (kolo) | 623 | 568 | 522 |
| 800 m (2 kola) | 1,246 | 1,137 | 1,045 |
| 1500 m | 2,336 | 2,131 | 1,959 |
| 1 míle (1,609 m) | 2,506 | 2,287 | 2,101 |
| 5 km | 7,788 | 7,103 | 6,528 |
Počty kroků tempem chůze pro běžné dráhové a tréninkové vzdálenosti.